אורית אביב אליה

היוגה ככלי תומך ומשרת כל סגנון ספורט בחיינו

היוגה בשילוב עם כל סוג ספורט אחר – זה תמיד מתכון מנצח מגיעים אלי מגוון רחב של אנשים לסטודיו, חלקם מתאמנים בשנים האחרונות בסוגים שונים של פעילויות שפורטיביות- כגון: טיפוס, ריצה, רכיבה על אופניים, הליכות, ריקוד ועוד. כולם, ללא יוצא מין הכלל דיווחו שהרגישו שיפור גדול בטווחי התנועה, נשימה, רוגע, חיזוק של שרירי CORE ועוד, …

היוגה ככלי תומך ומשרת כל סגנון ספורט בחיינו לקריאה »

מתי אצליח לעמוד על הראש?

עמידת ראש היא אחד האתגרים הראשונים למתרגלי יוגה בתחילת דרכם אחרי שמבינים מה עומד מאחוריה- היא הופכת להיות החברה הכי טובה שלנו בואו נבין איך אחרי שעבר עלי יום ארוך, אני מרגישה שאני צריכה לנקות את הראש ואת הגוף. הדרך שלי להגיע למטרה היא פשוט לפרוס מזרן ולתרגל. אני מודה שמה שעבר עלי במהלך היום …

מתי אצליח לעמוד על הראש? לקריאה »

צילום- אורית פניני

נשים לאחר לידה- הוראות הפעלה

מדריך קליל לבני/בנות זוג , חברים , מכרים- ולכל אדם שפוגש אישה לאחר לידה בשנים האחרונות , הקדשתי חלק עיקרי וגדול מגופי ומחיי לטובת הגדלת התא המשפחתי שלי. כמורה ליוגה- זו החלטה מאוד גדולה כי ההריונות מאוד משפיעים על הגוף, וכשניסיתי לשפר את טווחי התנועה שלי ולהגיע למקומות חדשים עם הגוף הפיסי, ההריונות וההנקות לא …

נשים לאחר לידה- הוראות הפעלה לקריאה »

יוגה והריון- מה הקשר?

למה לי לתרגל יוגה בהריון? מה הקשר בין יוגה ללידה פעילה ורכה אם יש שיעור שאני אוהבת להעביר במיוחד, כי יש לי זיקה עמוקה לתחום ולנשים- הוא שיעור יוגה להריוניות שלי. נשים רבות שלא עוסקות בספורט בחיי היומיום שלהן, נוטות לעשות יוגה בהריון, חלקן ממשיכות אחר כך וחלקן לא , אבל הנקודה היא העובדה שהן …

יוגה והריון- מה הקשר? לקריאה »

המדריך לבחירת מזרן יוגה

איך לבחור מזרן יוגה ? המזרן יוגה שלי רואה אותי בכל מצב המזרן יוגה שלי הוא הפסיכולוג במשרה מלאה שלי הוא רואה אותי חזקה, מקפצת כמו איילה, גמישה ומחליקה בקלות בין מפרקי גופי כמו חתולה, הוא רואה אותי נשברת ובוכה, מתוסכלת, מסופקת הוא רואה אותי הולכת בדרך, ובעיקר הוא תמיד שם בשבילי, נמצא מתחתי, מחמם …

המדריך לבחירת מזרן יוגה לקריאה »

שיעור יוגה למתחילים, מה זה אומר? ומה חשוב לבדוק לפני?

הצעד הראשון לעולם היוגה- מתי הוא באמת התחילהשיחה הראשונה- היי, הגעתי לסטודיו לילה?בין הרגע הזה שאת מחליטה להתחיל לעשות יוגה עד לרגע שבפועל את פורסת את המזרן, ממש מקביל בעיני לרגע שאת מחליטה שאת צריכה ללכת לטיפול פסיכולוגי, ועד לרגע שאת ממש יושבת על הספה מול המטפל.תמיד כשמתקשרים אלי מתרגלים בפעם הראשונה, אני שומעת כמה …

שיעור יוגה למתחילים, מה זה אומר? ומה חשוב לבדוק לפני? לקריאה »

גלילה למעלה