ההאטה יוגה הינה הבסיס של כל זרמי היוגה באשר הם.
הא-שמש וטה- ירח.
מזמנים אותנו ליצור חיבור בתוכנו בין הזכרי לנקבי, בין האש למים, האדמה והאוויר, הנשימה והתנוחה, הגוף והנפש.
בשיעורי ההאטה יוגה נעמיק לתוך ביצוע התנוחות באמצעות אביזרים שונים ומגוונים כגון: בולסטרים, בלוקים, חגורות, כסאות, שרפרפים ועוד. (שיכנסו בהמשך לסטודיו)
נלמד כיצד להכניס את הגוף לתוך התנוחות בצורה נכונה ומדויקת כדרך לשהות בהן זמן רב יותר ולהפיק את המיטב מהן.
השיעורים מהווים השלמה מצוינת לתרגולים הדינאמיים והמאתגרים יותר ובעיקר תורמים למתרגלים הנמצאים בתחילת דרכם. בשיעורים נלמד כיצד לדייק את התרגול ולעבוד עם הגוף בדרך הנכונה לכל אחד באופן אישי ובכך לרדת לעומקן של האסאנות.
