"שבזה הסטודיו יכנסו נשמות, יעברו מסע התפתחות וצמיחה שלם שיקרב אותם אל גופם, נפשם, ליבם ורוחם.
שבסטודיו זה תתגלה גמישותם, יציבותם, סבלנותם ושימחתם. שתתרווח נשימתם ותיפתח את תודעתם לדעת את אחדותם.
שלווה ושלום יישרו על כל באי הסטודיו הזה".
אמן ונמסטה

כתבה ובירכה – יעלי של אהבה

שיעור אשטנגה מתחילים ומתמידים

יוגה אשטנגה נחשבת ליוגה דינאמית, האשטנגה בנויה מסדרות מאוד מובנות ומסודרות. כל אסאנה מובילה את הנפש ואת הגוף לאסאנה הבאה. התמסרות מלאה לתירגול הדינאמי הנפלא הזה מביא את הגוף והנפש למקומות חדשים ופותח בפניהם שערים שמיים.

התרגול הדינאמי, מביא את הגוף להזיע, לדופק לעלות ובעצם מביא לניקוי פנימי עמוק, אנחנו מאפשרים לרעלים להשתחרר, לתקיעויות להפתח ועוברים מסע נפלא לאורך התרגול.
האשטנגה הינה שיטה גאונית בעיני, עוברת לנו לאורך 7 הצ'אקרות שיש לנו בגוף ומביאה את המתרגל לקרבה גדולה בינו לבין עצמו.

השיעור למתחילים הינו באורך של 75 דקות, והוא פחות דינאמי ויותר רך
הישעור למתמידים היאנו באורך של 90 דקות – בו אנו מתרגלים סדרה ראשונה/שניה.

השיעורים מועברים על ידי אורית אביב אליה- מורה בכירה ליוגה אשטנגה- בוגרת לימודים אצל שמעון בן אבי

עלות -65 ₪ פר שיעור או כרטיסיה של 10 שיעורים ב-500 ₪

יוגה הורים וילדים

שיעור קסום שמתקיים אחת לחודש בסטודיו לילה.

מתאים לגילאי 2-8
בשיעור אנחנו לומדים על התרבות ההודית, מתרגלים יוגה ומבינים את התנהגותן של החיות השונות בטבע, קופצים על ההורים, נושמים ביחד , מתחבקים ובעיקר מצחקקים ביחד עם הילד.

בסוף הסדנא אנו צובעים מנדלות מיוחדות או בונים מנדלות באמצעות גופינו.

שעה של זמן איכות מופלאה בין הורה לילד.

עלות מפגש- 50 ₪ להורה וילד
משך השיעור – 60 דק

שיעורים פרטיים/ זוגות/קבוצות

שיעורים אינטימיים שאני בונה על בסיס בקשה אישית של הלקוח. שיעורים מתקיימים אצלי בסטודיו או בבית הלקוח/ צימר/מרחב האירוח באזור.

אם אתם מחפשים מתנה נחמדה לזוג שרוצים שעה של זמן איכות מקרבת ומיוחדת, שעה של פעילות גיבוש לקולגות בעבודה במסגרת יום כיף, יום כיף משפחתי וכד…

במהלך השיעור אנחנו נוגעים בעולם היוגה על קצה המזלג, מתרגלים אסאנות שונות ומבצעים תרגילים בזוגות.
בסוף אנו נהנים מהרפיה נעימה.
הכל מלווה במוזיקה מיוחדת.

את כל הציוד אני מביאה איתי.

עלות הסדנא- נע בין 350 ₪ ל1500 ₪ – תלוי במיקום הסדנא, כמות אנשים ועלויות בלתי צפויות נוספות.

יוגה לנשים בהריון

בשתי הלידות הראשונות שלי, הרגשתי שהייתי מנותקת מגופי ומכל התהליך המופלא הזה שנקרא לידה.
רק בלידה השלישית והרביעית, שהחלטתי שאני אלד בבית, ואאפשר לגוף שלי ללדת, הרי הוא יודע ללדת, הבנתי איזה זכות גדולה זו להיות אישה ולעבור את תהליך הלידה הזו בצורה מחוברת וקשובה לגוף ולנשימה.

הלידה הינה תהליך שקורה בסנכרון מושלם בין הנשימה שלנו לבין תנועה
כך בדיוק בנויה היוגה.
בשיעורי היוגה לנשים בהריון אנחנו לומדות על התהליכים הקורים בגופינו, על ההורמונים המופרשים, על התפתחות העובר, מדברות על תופעות נפוצות בהריון ובעיקר מכינות את גופינו ואת נפשינו לקראת הלידה המבורכת.
השיעורים מועברים על ידי אורית אביב אליה- מורה מוסמכת ליוגה לנשים בהריון.

משך השיעור- 60 דקות.
עלות- 60 ₪ פר שיעור או כרטיסיה של 5 שיעורים ב250, 10 שיעורים ב-500 ₪

יין יוגה

יין יוגה הוא תרגול מרפא המתייחס לגוף כמכלול אחד המתבסס על עקרונות הרפואה הסינית, ושואב השראה מהיוגה הרסטורטיבית.
זהו תרגול שנועד לאזן את הקצב המהיר והתובעני של החיים באמצעות שהייה מדיטטיבית בתנוחות שכיבה וישיבה.
התרגול האיטי והנושם מאפשר לנו התבוננות שקטה פנימה מתוך מקום של שחרור והרפייה. במהלך התרגול אנו מרפים ומאפשרים לכל מערכות הגוף להרגע.
בשיעור נעמיק בסדרות שמטרתן לשחרר חסימות פיזיות ואנרגטיות באמצעות נשימה, אסאנות ולחיצות נקודתיות של מנחי ין יוגה.
במהלך התרגול נלמד להכיר ולהניע את ערוצי האנרגיה בגוף שלנו, כלי שנוכל להשתמש בו במהלך החיים.
השיעור מתאים לכל הרמות.
שיעור יוגה לא דינאמי, רך ונעים

משך השיעור 75 דקות

עלות- 65 ₪ שיעור בודד, או כלול בתוך הכרטיסיה- 500 ₪ ל10 שיעורים, תקף ל4 חודשים

סדנאות מורים אורחים

סדנאות יוגה עם מורים מכל רחבי הארץ שבאים לחלוק את חכמתם ונסיונם אם המתרגלים של לילה.

המורים שמגיעים אלו מורים שאני מאמינה ומכירה באופן אישי, מאוד מחוברת לשיטה ולגישה שלהם .

משך הסדנאות- נע בין 2-4 שעות
עלות- נע בין 180-300 ₪, תלוי במורה ובמשך הסדנא

יוגה אמהות ותינוקות

בדרך כלל אותן אמהות שתרגלו אצלי יוגה לנשים בהריון, מגיעות לאחר הלידה בידיים מלאות לסטודיו .
המפגש מאפשר לאמהות לצאת מהבית, לפגוש עוד אמהות בחופשת לידה, לראות עוד תינוקות ולהכיר מחדש את עצמן ואת גופן לאחר הלידה.

בשיעורים אני נותנת דגשים רבים על גוף האישה לאחר הלידה, על קרקעית האגן, על שרירי הבטן, על חשיבות פגישה עם פיזיוטרפיסטית רצפת אגן וכד.

משך השיעור 60 דקות.
פר מפגש 60 שח או כרטיסיה של 5 שיעורים ב250, או 10 שיעורים ב500, תקף ל4 חודשים

power vinyasa yoga

לפעמים פשוט בא לי לתרגל מתוך זרימה ואינטואיציה פנימית, פחות מתוך סדרה מובנת.
לפעמים בא לי פשוט לעבוד רק על רצועת הכתפיים, או רק על עמידות אמות או ידיים.
ביוד בשביל זה יש את הויניאסה- זרימה נעימה של אסאנות, שמביאות לשחרור הגוף, הארכה וחיזוק של שרירים בו זמנית, ותחושת עילוי נפלאה.

משך השיעור- 75 דקות
עלות- פר שיעור 65 ₪, כרטיסיה של 10 שיעורים 500 ₪- תקפה ל4 חודשים

גלילה למעלה