הבלוג

אחת השאלות הנפוצות ביותר שאנחנו מקבלים בחנות: "יש לכם מזרן פילאטיס?" – והתשובה הקצרה היא שברוב המקרים מזרן יוגה איכותי יענה על הצורך. אבל בואו

כרית מדיטציה עוזרת לשמור על יישור נכון בישיבה ממושכת. מדריך מלא: סוגי כריות, זאפו, זאבוטון, איך לבחור ומה מילוי הכרית משנה.

במאמר הזה אני רוצה לעשות קצת סדר במה שקשור לשיעורי יוגה ב"לילה סטור" – מה אנחנו מציעים, למי זה מתאים, מה לאכול לפני שיעור יוגה, וכמובן לענות על השאלות שתמיד עולות: כמה עולה שיעור יוגה? וכמה עולה שיעור יוגה פרטי? בואו נתחיל.

במאמר הזה אני רוצה לחלוק את הידע שלי מהשנים שלי כמורה ליוגה, ולתת לכם מדריך פשוט וברור שיעזור לכם למצוא את המזרן המושלם. אני אסביר מה חשוב לבדוק, איזה מזרן מתאים לכל סוג תרגול, ואפילו אמליץ על כמה מהמזרנים האהובים עליי מהקולקציה שלנו ב"לילה סטור" – כאלה שבחרתי אחרי המון ניסיון ובדיקות, כדי שתקבלו את הטוב ביותר.

במאמר הזה אני רוצה לענות על כמה שאלות שחוזרות אצל מי שמתעניין ביוגה: האם יוגה מחטבת? מה יוגה עושה לגוף? מה ההבדל בין יוגה לפילאטיס? כמה קלוריות שורפים באימון יוגה? בנוסף, אשתף אתכם ביתרונות המדהימים של התרגול, אספר על סגנונות שונים שכדאי להכיר, ואתן כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל.

מאמר זה מציג את האשטנגה יוגה כשיטת יוגה דינמית ואינטנסיבית המאופיינת ברצפים קבועים של תנוחות, נשימה מודעת ומיקוד. הוא מסביר כי השיטה מתאימה למחפשים אתגר פיזי ומנטלי, ומציג את יתרונותיה הכוללים שיפור כוח, גמישות, סיבולת, מיקוד והפחתת מתח.

## תקציר: יוגה בתקופה של כאב ואובדן: מסע אל ריפוי וחוסן

אירועי ה-7.10.23 היו רגע קשה וכואב שזעזע את מדינת ישראל. יוגה יכולה להוות כלי רב עוצמה לריפוי, חוסן ונחמה. היא מציעה כלים להתמודדות עם טראומה, לבניית חוסן, ולמציאת נחמה ותקווה. חשוב למצוא את סגנון היוגה והמורה שמתאימים לכם ביותר.

כשלקוח מתקשר אלינו לקבל ייעוץ על מזרן יוגה, אחת השאלות הראשונות שנשמע היא: "אני רוצה משהו שלא יחליק". זה מובן לחלוטין – אין דבר מתסכל

היוגה בשילוב עם כל סוג ספורט אחר – זה תמיד מתכון מנצח מגיעים אלי מגוון רחב של אנשים לסטודיו, חלקם מתאמנים בשנים האחרונות בסוגים שונים

עמידת ראש היא אחד האתגרים הראשונים למתרגלי יוגה בתחילת דרכם אחרי שמבינים מה עומד מאחוריה- היא הופכת להיות החברה הכי טובה שלנו בואו נבין איך

מדריך קליל לבני/בנות זוג , חברים , מכרים- ולכל אדם שפוגש אישה לאחר לידה בשנים האחרונות , הקדשתי חלק עיקרי וגדול מגופי ומחיי לטובת הגדלת

למה לי לתרגל יוגה בהריון? מה הקשר בין יוגה ללידה פעילה ורכה אם יש שיעור שאני אוהבת להעביר במיוחד, כי יש לי זיקה עמוקה לתחום

יוגה היא אחת הפעילויות הגופניות שצומחות הכי מהר בישראל, ולא בכדי. אנשים מגיעים אליה מכל מיני סיבות — חיפוש שקט מהלחץ, שיפור גמישות, חיזוק הגוף,