כרית מדיטציה היא אחד הכלים הפשוטים אך המשפיעים ביותר עבור מי שמתחיל לתרגל מדיטציה. הישיבה הנכונה היא הבסיס לכל מדיטציה: כשהגוף נח ויציב, המוח יכול להירגע. כרית המדיטציה הנכונה תומכת בעמוד השדרה, מרוממת את האגן ומאפשרת ישיבה ממושכת ונוחה.
רבים מנסים לשבת בפשיטת רגליים על הרצפה ומגלים אחרי כמה דקות שהגב כואב והברכיים חוסמות. הבעיה היא שישיבה על משטח שטוח מכריחה את האגן להתאחר לאחור – וזה יוצר לחץ על הגב התחתון. כרית מדיטציה פותרת זאת: הגובה מרים את הישבנים מעל לברכיים, האגן מוטה קדימה באופן טבעי, ועמוד השדרה מיישר את עצמו ללא מאמץ.
הגובה המומלץ לרוב המתרגלים הוא בין 13 ל-20 ס"מ.
שאלה שרבים שואלים: אפשר פשוט להשתמש בכרית רגילה מהספה? תיאורטית – כן. אבל כרית מדיטציה תוכננה במיוחד לגובה, לצפיפות ולצורה שתומכת בישיבה. כרית ספה נדפקת תחת משקל גופכם ותגרום לכם לשקוע ולאבד את היישור.
מניחים את הכרית ישירות על הרצפה, או על גבי זאבוטון לנוחות נוספת. שבו על הקצה הקדמי של הכרית – לא באמצע – כדי לאפשר הטיה טבעית של האגן קדימה.
לרכישת כרית מדיטציה איכותית או לצפייה במגוון ציוד מדיטציה נוסף – בקרו בחנות שלנו.
בהחלט. דווקא למתחילים הכרית חשובה במיוחד – היא מאפשרת ישיבה נוחה לאורך זמן בלי להילחם בכאבי גב וברכיים.
טווח המחירים הוא בין 80 ל-260 ש"ח לכרית מדיטציה איכותית. זאבוטון נמכר בנפרד ועולה בדרך כלל בין 100 ל-180 ש"ח נוספים.
זאפו הוא כרית עגולה מסורתית לישיבה על הרצפה. בולסטר הוא גליל גדול ורך יותר שמשמש גם ביוגה וגם במדיטציה.
כן. הרמת האגן מעל לברכיים מפחיתה את הלחץ על הגב התחתון משמעותית. אנשים רבים עם כאבי גב מוצאים שישיבה על כרית מדיטציה נוחה יותר מישיבה על כיסא.
לרוב הכיסוי ניתן להסרה ולכביסה במכונה, בעוד שהמילוי עצמו מיובש באוויר.
