אתם מתחילים לתרגל יוגה ולא בטוחים אילו אביזרים צריך? אביזרי יוגה למתחילים לא חייבים לעלות הון – יש כמה כלים בסיסיים שמשנים את התרגול לחלוטין ומאפשרים לכם להתקדם בבטחה ובנוחות.
הציוד הראשון והחשוב ביותר הוא מזרן יוגה. למתחילים מומלץ מזרן בעובי 5-6 מ"מ שמעניק תמיכה טובה לברכיים ולמפרקים. חשוב לבחור מזרן עם אחיזה טובה לשני הצדדים – לרצפה ולכפות הידיים – כדי שלא יחליק בתנוחות. מזרן PVC הוא הזול ביותר, אך מזרן גומי טבעי או TPE עדיף מבחינה סביבתית ואיכותית.
שני בלוקי יוגה הם כלי עזר מצוין למתחילים שגמישותם עדיין מתפתחת. הם עוזרים להגיע לתנוחות שאחרת היו בלתי אפשריות, ומאפשרים לשמור על יישור נכון של הגוף. בלוקי קורק מומלצים על פני קצף – הם יציבים יותר ועמידים לאורך זמן.
רצועת יוגה (Yoga Strap) מחברת בין חלקי הגוף כשהידיים לא מגיעות זו לזו. למשל – כשמנסים לאחוז ברגל מאחורה בתנוחת קשת (Bow Pose), הרצועה מאפשרת להחזיק את הגפה מבלי לאבד את היישור. רצועה בסיסית עם אבזם D-ring מספיקה לרוב הצרכים.
תרגול יוגה מסתיים בדרך כלל עם כרית מדיטציה – לשיב שיאוואסאנה (תנוחת הגופה) או מדיטציה. כרית מדיטציה מגבוהת את האגן ומאפשרת ישיבה נוחה ואיזונית לאורך זמן. כרית עגולה (Zafu) היא הפופולרית ביותר.
אם אתם מתחילים ולא רוצים להשקיע הרבה בבת אחת, הנה סדר רכישה מומלץ: ראשית, מזרן יוגה איכותי – זה הדבר הכי חשוב ואין לחסוך בו. שנית, שני בלוקי יוגה – ישנה את התרגול מיד. שלישית, רצועת יוגה. ורביעית, כרית מדיטציה לאחר שתתקדמו ותרצו לפתח גם תרגול מדיטציה.
עם ארבעת הפריטים האלה תהיה לכם ציוד בסיסי מלא לתרגול ביתי מקצועי. אין צורך בציוד נוסף בשלבים הראשוניים.
