איך לבחור מזרן יוגה נכון – המדריך המלא לכל רמה וסגנון תרגול

אני אורית אביב אליה, מומחית ליוגה ובעלת "לילה סטור" – סטודיו ליוגה וחנות למוצרי יוגה שבהם אני חיה את התשוקה שלי לתרגול ולחיבור לגוף ולנפש. כמי שמלווה מתרגלים כבר שנים, גם בסטודיו וגם בחנות, אחת השאלות שאני שומעת הכי הרבה היא: "איך בוחרים מזרן יוגה נכון?" זו שאלה חשובה, כי המזרן הוא לא סתם חפץ – הוא הבית של התרגול שלכם. 

במאמר הזה אני רוצה לחלוק את הידע שלי מהשנים שלי כמורה ליוגה, ולתת לכם מדריך פשוט וברור שיעזור לכם למצוא את המזרן המושלם. אני אסביר מה חשוב לבדוק, איזה מזרן מתאים לכל סוג תרגול, ואפילו אמליץ על כמה מהמזרנים האהובים עליי מהקולקציה שלנו ב"לילה סטור" – כאלה שבחרתי אחרי המון ניסיון ובדיקות, כדי שתקבלו את הטוב ביותר.

למה מזרן יוגה איכותי משנה את התרגול?

תחשבו על זה – המזרן הוא המקום שבו אתם נפגשים עם עצמכם. שם אתם נושמים, מתחזקים, משתחררים, ולפעמים אפילו מוצאים שקט בתוך הסערה. מזרן טוב לא רק נותן תמיכה לגוף – הוא שומר עליכם מלהחליק, מגן על הברכיים והמפרקים, ובעיקר עושה לכם חשק לחזור אליו. 

ב"לילה סטור" אני לא מסתפקת במזרנים זולים שמתבלים מהר. אצלנו תמצאו מזרני יוגה איכותיים – כל מזרן שאנחנו מציעים נבחר בקפידה – אני בודקת שהוא נוח, עמיד, נושם, ושהוא מתאים לסגנונות שונים של יוגה. זה לא על "מזרן זמני" – זה על שותף שילווה אתכם לאורך זמן.

5 קריטריונים לבחירת מזרן יוגה – עובי, חומר, אחיזה, משקל ועמידות

כשאתם בוחרים מזרן, יש כמה דברים ששווה לשים לב אליהם. הנה המדריך שלי: 

1. עובי המזרן
העובי קובע כמה נוח תרגישו בתנוחות, במיוחד כשאתם על הברכיים או הידיים, או אם אתם מתרגלים עם עצמות בולטות שצריכים תמיכה במנחים מסוימים של שכיבה על הגב או הקשתות על הבטן. בנוסף עובי המשקל משפיע גם על המשקל שלו- ולעיתים יש מתרגלים שבוחרים מזרן דק יותר כי הם רוצים לסחוב פחות.

• 2-3 מ"מ: דק וקל,בעובי הזה מאפיין את מזרני הtravel שלנו (spezial+ fold N flow) אלא מזרנים דקים וקלים במיוחד שניתן לא רק לגלגל אותם אלא גם לקפל אותם בתוך תיק או מזוודה וכאשר פותחים אותם הם חוזרים לצורתם המקורית. מאוד חשוב במזרנים מסוג זה לרכוש מזרן איכותי כמו של קורמה כדי לוודא שבאמת המזרן יהיה שמיש לתרגול גם לאחר שהיה מקופל בזמן נסיעה / טיסה ארוכה. בנוסף, העובדה שניתן לקפל את המזרן גורמת לו להיות מועדף על מתרגלי איינגר מאחר וניתן להשתמש במזרן לצורך הגבהה או דיוק המנח.
• 4-5 מ"מ: האיזון המושלם. מתאים כמעט לכל אחד, גם מתחילים וגם ותיקים. עובי זה מאפיין את מזרני הcore lite שלנו שהוא בעובי של 4.2 מ״מ – מזרן pvc איכותי ומקצועי שמגיע בגרסה הקלילה שלו, ויש לנו בעובי הזה גם את מזרן האקסטרא – מזרן מעולה למתחילים בעולם היוגה שעוד לא רוצים להשקיע סכום גבוה מידי במזרן מקצועי. מזרן האקסטרא הינו מזרן גנרי שמתאים לרוב סוגי המתרגלים, לא מתפורר, יציב על הרצפה ונותן תמיכה מעולה ל מתרגל.
• 6 מ"מ ומעלה: עובי זה מאפיין את המזרנים המקצועיים שלנו – מזרני ה core שהעובי שלהם הוא 6.5 מ״מ. עובי זה נותן את הבידוד המושלם מהרצפה, לא צריך לקפל את המזרן בעמידות ראש/ אסאנות מאתגרות שדורשות אחיזה חזקה. אני באופן אישי מתרתגלת על המזרן הזה כבר כמעט עשור, נוסעת איתו בארץ ובעולם לריטריטים וסדנאות. ובכל אני מרגישה שאני מביאה את הבית שלי לכל מקום שאני מתרגלת. 

2. חומר המזרן
החומר משפיע על התחושה, העמידות והאקולוגיה:

• גומי טבעי- מזרני הגומי שלנו הינם מזרני ה geco שמאופיינים באחיזה מאוד טובה של המתרגל על המזרן גם בתרגולים דינאמיים שבהם מזיעים המון וכפות הרגליים והידיים רטובות. מזרנים אלא בנויים בשיטה של תאים פתוחים- זה אומר שכל נוזל שנוגע במזרן- הוא סופח אותו אליו- לכן בעצם הוא מאפשר אחיזה חזקה על המזרן גם במצבי הזעה.
  
• PVC איכותי: המזרנים של קורמה מיוצרים מחומר pvc מאוד איכותי שעומד בתקני איכות סביבה אירופאיים מחמירים. ולכן התרגול על המזרנים האלה הינו בטוח לגמרי, לא פולט רעלים על המתרגל וניתן להנות מכל היתרונות של pvc: אורך חיים ארוך, קל לניקוי, לא סופח ריחות ונוזלים וכל זה מאחר והוא בנוי בשיטת התאים הסגורים- זה אומר שכל חומר שנוגע בו, המזרן בעצם פולט אותו החוצה ולכן יש עליו תחושת flow מאוד נעימה בזמן התרגול. שימו לב- מזרני ה pvc שלנו לא נותנים את תחושת הדבק שנותנים מזרני הגומי מאחר והם בנויים בשיטות שונות ומדובר בחומרים שונים. לכל חומר יתרונות וחסרונות משלו- ולכן אנחנו כאן כדי להתאים לכם את המזרן המדויק לכם.

3. אחיזה ויציבות
נושא זה הינו מאוד אישי מאחר ויציבות על המזרן לא תלוי רק בסוג החומר ממנו עשוי המזרן אלא גם מאופי התרגול של המתרגל. מתרגלים חדשים יחסית בעולם היוגה יכולים להיות מאוד מאותגרים במנח בכלב מביט מטה ולהחליק עם כפות הידיים על המזרן גם במזרן הדביק ביותר. ולכן, חשוב לזכור שנושא האחיזה והיציבות הינם נושאים דינאמיים שמשתנים לאורך השנים , ככל שהמתרגל ממשיך במסע היוגה. למתרגלים מתחילים אני מציעה לרכוש את מזרני הגומי שלנו מאחר והם בנויים בשיטה של תאים פתוחים- כפי שהסברתי בסעיף 2

4. משקל וניידות
מי שמגיע לסטודיו שלי או מתרגל בחוץ צריך מזרן שקל לקחת איתו. יש אצלנו ב"לילה סטור" מזרנים עם רצועות נשיאה מובנות – ככה לא צריך לדאוג לתיק נוסף, והכל פשוט ונוח.

5. עמידות לאורך זמן
מזרן טוב לא נשחק אחרי חצי שנה. אני מחפשת חומרים ששומרים על הצורה והאיכות שלהם גם אחרי מאות שעות על המזרן – כי זו השקעה לטווח ארוך ולכן אנו מוכרים מזרנים של קורמה- שמיוצרים באירופה וקיימים כבר 30 שנה בשוק 

איזה מזרן יוגה מתאים לי – לפי סוג התרגול והרמה?

המזרן המושלם הוא זה שמתאים לחיים שלכם. שאלו את עצמכם: 

• איפה אני מתרגל – בבית, בסטודיו, או בחוץ? 
• כמה אני מתרגל – פעם בשבוע או כל יום? 
• מה חשוב לי – חומר טבעי, עיצוב, צבע? 
• אני צריך יותר תמיכה או יותר יציבות?
• מה סגנון התרגול שלי? דינאמי או רך? האם אני אגרסיבי במהלך התרגול וצריך מזרן חזק?

אם אתם עדיין מתלבטים, אני כאן בשבילכם. תכתבו לי דרך האתר של "לילה סטור", תתקשרו, או תקפצו לסטודיו – אני והצוות נשמח לעזור לכם למצוא את המזרן שמרגיש כמו בית.

איך לשמור על מזרן יוגה לאורך שנים

כדי שהמזרן יחזיק לאורך זמן, נקו אותו עם מטלית לחה וסבון עדין אחרי תרגול, ותנו לו להתייבש באוויר. ככה הוא ישאר כמו חדש ומוכן לכל תנוחה.

לסיכום – השלב הבא לבחירת המזרן שלכם

המזרן שלכם הוא השותף הכי קרוב שלכם ביוגה – הוא שם כשאתם נושמים, מתאמצים, או סתם נחים בתנוחת הילד. כדאי לבחור אחד שמרגיש נכון לגוף שלכם, נראה טוב בעיניים, ונותן לכם ביטחון בכל תרגול. 

ב"לילה סטור" אנחנו לא מוכרים סתם מזרנים – אנחנו מביאים לכם כלים לחוויה עמוקה יותר. אני מזמינה אתכם להיכנס לחנות שלנו, לגלות את המבחר, ולמצוא את המזרן שיהפוך את היוגה שלכם למשהו מיוחד. 

באהבה, ❤
אורית אביב אליה
מומחית ליוגה ובעלת "לילה סטור"

שאלות נפוצות על בחירת מזרן יוגה